2型糖尿病怎么注意
2023-11-29 03:26:5039健康网
如果已经明确诊断为2型糖尿病，在日常生活中需要注意的事项较多，包括合理饮食、适当运动等。此外，还需要遵医嘱应用降糖药物或注射胰岛素进行治疗。
一、合理饮食
1.控制总热量：建议每日三餐规律进食，并且需要根据患者的身高、体重、劳动强度计算每天所需的总能量，然后按照一定的比例分配到三大营养物质上，即碳水化合物占50%-60%，脂肪占30%-40%，蛋白质占10%。同时还要少吃或者不吃油炸食品以及高脂类食物，如肥肉、猪肝、动物内脏等。
2.均衡膳食结构：在摄入足量优质蛋白质的同时，应减少过多饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，比如蛋黄、蟹黄、鱼子等。并且要多吃一些低糖、高纤维的食物，如燕麦、魔芋、芹菜等。
二、适当运动
对于肥胖的2型糖尿病患者来说，通过积极参加各种体育活动来消耗多余的脂肪，从而达到减肥的目的，可有效改善机体对胰岛素的敏感性，有利于血糖控制。但要注意选择有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，避免剧烈运动。
三、其他注意事项
除上述情况外，还应注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，有助于内分泌系统的正常运行。同时还应保持心情愉悦，避免情绪过于激动，以免影响病情恢复。
若出现不适症状时应及时就医，完善相关检查并积极配合医生进行针对性处理。另外由于该病无法彻底治愈，所以还需定期复诊，以便于及时调整治疗方案。
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