小白杏仁一般指甜杏仁。甜杏仁具有润肠通便、补中益气等功效，在适量食用的前提下，还具有一定预防疾病的作用。但是对甜杏仁过敏的人群通常不建议食用。
1.润肠通便：甜杏仁中含有脂肪和维生素E，可以润滑肠道黏膜，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘症状，并且能够起到辅助治疗习惯性便秘的效果。
2.补中益气：甜杏仁含有蛋白质、膳食纤维以及钙元素等营养物质，适当吃一些甜杏仁，能够补充身体所需要的多种营养成分，还可以增强体质，对于身体健康有一定的好处。
3.预防疾病：甜杏仁中的苦杏仁苷进入人体后会分解产生氢氰酸，该物质有止咳平喘的作用，可有效减少咳嗽的发生几率，同时还有利于保护呼吸道的健康。此外，由于甜杏仁中含有丰富的β-谷甾醇，这种成分对人体内的致癌物质有一定破坏作用，因此日常适当进食甜杏仁还可帮助降低罹患癌症的风险。
4.其他功效：中医认为甜杏仁味苦，微辛，性平，归肺经、大肠经，具有安定情绪、润泽皮肤的功效，如果将甜杏仁磨成粉末涂抹在皮肤上，还能起到一定美白肌肤的作用。
需要注意的是，若患者对甜杏仁存在过敏的情况，则应避免食用，以免出现恶心、呕吐、腹泻等症状。另外，孕妇也不宜过量或长期进食甜杏仁，因为其内含有的氰化物可能会导致胎儿畸形，严重时甚至会导致流产等情况发生。若患者需要使用药物进行治疗，应在医生指导下根据自身病情选择合适的用药疗程，切勿盲目服用，以免造成不良后果。
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