晚上可以适量吃车厘子,但不宜过量。
晚上适量吃车厘子通常不会增加额外的热量负担,也不会影响消化吸收。但如果过量食用,可能导致胃肠道负担加重,出现腹胀、腹泻等症状,严重时甚至会影响睡眠质量。此外,车厘子含有的糖分较高,若在夜间大量进食,会导致体内血糖水平升高,长期如此可能诱发或加重糖尿病。
如果个人存在血糖代谢异常或糖尿病等疾病,则不建议在晚上过多摄入车厘子,以免导致血糖波动。
虽然车厘子营养丰富,但在食用时需注意适量原则,并避免在睡前食用,以减少对消化系统的影响。
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