首页 > 饮食 > 饮食新知

地理物候与饮食养生

2023-10-05 03:57:2739健康网

地理物候一般指的是自然环境的气候条件,和地理环境是相辅相成的关系,对人体有一定的好处。根据地理环境和人类的生活习惯,可将自然环境划分为三大类,即空气、地域、水和食物,这三大自然环境在不同的区域,各有不同的特点和功效。

1、空气:空气是自然界的主要养分,是由空气组成的一种,通常温度1500°C左右,湿度75%-90%,含有大量的氧气,是人体内必需的营养元素。适量摄入空气,可以缓解缺氧、提高代谢能力,预防低氧血症和呼吸道疾病。而且空气中的温度和湿度,还可以缓解皮肤和呼吸道的刺激,可以保持身体健康;

2、地域:地域是自然环境的一种,不同地区气候条件不同,但通常都包含植物、动物和农作物,不同的区域养分不同。如城市中花盆大、种植蔬菜较多,冬季有暖气等,这些都可能给人体提供足够的温暖、湿润和维生素。而农村则以收获、浇水和除草为主,通常给人体提供足够的水分和膳食纤维;

3、水:水是生命之源,也是生命之王。每天饮用水的量,一般保持在1500-2000ml为宜。水中不仅含有人体必需的8大营养素,还含有较多的矿物质和微量元素,如钙、钠、钾、镁等,这些矿物质和微量元素是维持人体正常生命活动所必需的;

4、食物:食物是人体获得营养和能量的主要来源,通常每人每天需要摄入12种以上食物,才能达到营养均衡。食物可分为五大类,即谷薯类、蔬菜水果类、肉类、蛋类、奶类。各种食物都含有不同的营养价值,适量摄入对人体有益,但过量摄入也会对人体产生危害,因此要注意饮食科学。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航