炖苹果具有润肠通便、止泻、缓解胃胀气等功效。可以将苹果切成块状或者整只放入锅中进行蒸煮,在蒸煮的过程中加入少量的冰糖调味即可。
一、功效
1.润肠通便:由于苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分,能够促进肠道蠕动,从而起到一定的润滑肠道的作用,并且对于大便秘结的人群也有一定的辅助治疗效果。
2.止泻:如果患者出现腹泻症状时,也可以通过吃炖苹果的方式进行改善,因为其中含有的鞣质和有机酸成分,不仅能够达到收敛粪便的效果,还能够抑制病原体繁殖,从而发挥一定止泻的作用。
3.缓解腹胀气:主要是由于苹果中的果胶能够吸附在胃壁上,减少胃内气体产生,所以对于存在腹胀气现象的人群也具有一定缓解作用。
二、食用方法
若想要利用苹果来调理身体,通常可以直接切片放在锅里蒸着吃,这样不仅可以使营养物质更好地吸收,还可以保留原有的营养价值。另外,需要注意的是,虽然炖苹果对身体有较多好处,但不建议一次性吃得过多,以免增加胃肠负担,引起消化不良的情况发生。
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