晚上睡觉前喝牛奶有好处也有坏处。
晚上睡觉时胃肠蠕动减慢,牛奶中的营养成分如钙质难以被吸收利用,可能增加肾脏负担;但长期睡前喝牛奶有利于骨骼健康。
晚上睡觉前喝牛奶可能会导致尿液增多,引起夜尿频多的现象,尤其是对于本身存在尿路感染、前列腺增生等疾病的人群而言,症状会更加明显。
睡前饮用牛奶时应避免加入过多糖分,并注意个人是否存在乳糖不耐受等情况,以免引发不适反应。另外,睡前应注意保持良好的睡眠姿势,避免过度饮食和剧烈运动,以促进身体健康。
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