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春季心脑血管病饮食

2023-10-01 03:41:3239健康网

春季心脑血管病患者饮食应注意低盐、低脂、清淡易消化、戒烟戒酒、适当运动等。心脑血管疾病的发生与饮食有很大关系,因此需要注意饮食调理,以免疾病加重或复发。

1、低盐:饮食中盐分的摄入与血压的升高密切相关,有心脑血管疾病的患者更应减少盐分的摄入,建议每日盐的摄入量不超过6g。建议患者少吃腌制食品,如腊肉、火腿等,以及咸菜、泡菜等,避免机体摄入的盐分过多,造成机体水钠潴留,导致血压升高,从而增加心脑血管负担;

2、低脂:在春季饮食上,主要注意不吃肥肉、油炸食品等高脂肪食物,以免机体摄入的脂肪过多,导致血脂升高,从而增加心脑血管负担。可以适当吃一些瘦肉、鱼虾等脂肪含量低的肉类,以及新鲜的水果蔬菜;

3、清淡易消化:在烹调食物时,应注意选择清淡易消化的烹饪方式,如清蒸、水煮等,还应注意少吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性食物。另外,应避免过多进食粗粮,如燕麦、玉米等,以免加重胃肠道负担,造成消化不良;

4、戒烟戒酒:烟中含有大量尼古丁,酒中含有大量酒精,若在春季大量饮酒会刺激机体加速动脉硬化,从而增加心脑血管负担。此外,吸烟还会导致血管痉挛、收缩,从而引起血压升高和血管痉挛性头痛;

5、适当运动:在春季可以进行适当运动,如散步、打太极拳等,有助于促进机体血液循环,降低血脂、血压,还可以增强身体抵抗力。

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