血糖高的人可以吃燕麦米吗
2024-02-21 03:57:0539健康网
血糖高的人群可以适量食用燕麦米。
燕麦米属于粗粮，富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓食物吸收，减少碳水化合物分解为葡萄糖的速度和量，从而降低餐后血糖升高的幅度，适合血糖高的人群食用。但需注意适量摄入，避免过量引起消化不良等问题。
如果患者对燕麦过敏，则不可以吃燕麦米，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
血糖高人群在日常生活中应注意饮食控制，合理分配每日三餐中的碳水化合物比例，并适当进行运动以促进胰岛素敏感性。
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