喝咖啡的提神会持续多久
2023-12-05 03:30:3339健康网
喝咖啡的提神效果通常可维持4-6小时，个人体质和摄入量是影响因素。
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，具有提神醒脑的作用，其作用机制主要是通过阻断神经元之间的腺苷受体，抑制神经元的抑制性活动，从而增强神经元的兴奋性。对于咖啡因代谢较快的人群，如年轻人，其体内咖啡因的代谢速度较快，通常在4-6小时内咖啡因会被代谢掉，此时咖啡因对中枢神经系统的抑制作用减弱，提神效果逐渐消失。对于咖啡因代谢较慢的人群，如老年人，其体内咖啡因的代谢速度较慢，咖啡因的作用时间可能会延长，提神效果可能会持续更长时间。
需要注意的是，咖啡因的提神效果因人而异，且过量摄入可能导致心悸、失眠等不良反应，因此建议适量饮用咖啡。
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