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为什么女孩子不能多喝茶

2023-12-18 04:47:1739健康网

临床上并没有女孩子不能多喝茶的说法。正常情况下女孩子适量喝茶对身体有一定的好处,并不会影响身体健康。但是若长期大量地喝茶,则可能会导致失眠、缺钙等。

1.失眠:茶叶中含有大量的咖啡碱,如果在睡觉之前喝了较多的茶水,其中含有的咖啡碱会刺激中枢神经引起大脑兴奋性增加,从而出现失眠的情况。

2.缺钙:由于茶叶中还含有鞣酸成分,在进入人体之后可以与体内的铁元素结合生成沉淀物,从而抑制机体对于铁离子的吸收利用,长时间喝茶会导致体内缺乏铁元素而引发缺铁性贫血的发生。

3.损伤牙齿:此外,经常喝茶的人群容易形成牙结石和氟斑牙,因为茶叶中的有机物质被唾液酶分解后会产生磷酸盐,这种物质附着在牙齿表面可逐渐沉积并钙化成牙垢,进而诱发龋齿或牙周病等情况发生。因此建议日常生活中要养成良好的刷牙习惯,必要时也可以到医院洗牙处理。

4.其他危害:部分人群认为喝茶会使皮肤变黑,主要是因茶叶中的鞣质具有收敛作用,可以使皮肤毛孔收缩,使黑色素合成减少,属于正常的生理现象。同时一些绿茶中含有丰富的维生素C,适当饮用有助于提亮肤色,所以不必过于担心。

一般不建议空腹喝茶,以免茶水中含有的单宁成分刺激胃黏膜,诱发恶心、呕吐等症状。另外,晚上也不宜饮茶,否则可能造成夜间频繁排尿,影响睡眠质量。

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