伴高血压健康饮食标准
2023-09-24 08:13:4539健康网
伴高血压患者的健康饮食标准，通常包括低盐饮食、低脂饮食、低糖饮食等，同时还要注意多吃新鲜的水果和蔬菜。建议高血压患者在医生的指导下，服用药物来控制血压。
1、低盐饮食：高血压的患者建议每天钠盐的摄入量在6g以下，如果钠盐摄入过多，容易导致水钠潴留，从而导致血压进一步升高，不利于患者的健康。建议患者少吃腌制的食品，如腊肉、咸菜等，可以吃一些口味清淡的食物，如山药、白菜等;
2、低脂饮食：高血压患者要保持低脂饮食，少吃肥肉、鸡皮、鸭皮等油腻的食物。做菜时注意少放盐、少放油，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，如芹菜、白菜等;
3、低糖饮食：高血压的患者还要注意少吃含糖量高的食物，如糖果、糕点等，过多地摄入含糖量比较高的食物，容易导致身体出现肥胖，还会引起血糖升高，从而影响血压的控制;
4、其他饮食标准：伴高血压的患者还要注意少吃咸菜、火腿等腌制的食物。高血压患者大多数存在不良的饮食习惯，如果摄入过多含盐量高的食物，会导致体内出现水钠潴留，从而增加血压升高的风险。因此，建议患者平时要少吃腌制的食品，可以多吃些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等。
建议高血压患者除了在饮食方面做到合理搭配外，还要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜。如果通过饮食和生活方式的干预后，血压仍然不能控制在正常范围内，应及时遵医嘱服用降压药物进行治疗，如苯磺酸氨氯地平片、马来酸依那普利片等。
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