经期可以适量喝桑葚泡水。
桑葚味甘、酸,性寒,具有滋阴补血、生津润燥的功效。适当摄入可辅助缓解因气血不足引起的头晕目眩、心悸失眠等症状。但需注意不宜过量,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外,对于脾胃虚寒者,也不宜多食,以免加重病情。
经期应避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等,以减少子宫收缩和出血量。
女性在月经期间应注意保暖,避免过度劳累和情绪波动,保持良好的个人卫生习惯,同时关注身体变化,如有异常应及时就医。
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