吃维生素c片的好处与功效
2024-10-22 12:15:4739健康网
吃维生素C片具有抗氧化、美白、促进铁吸收、辅助治疗坏血病、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。
2.美白
维生素C可以抑制黑色素的合成，减少皮肤色素沉着，从而起到美白的作用。
3.促进铁吸收
维生素C能够增加食物中铁元素的溶解度，提高其在肠道中的吸收率，进而促进铁的吸收。
4.辅助治疗坏血病
维生素C是坏血病患者所缺乏的主要营养物质之一，补充维生素C可改善该疾病症状。
5.增强免疫力
维生素C参与机体多种免疫反应，能刺激白细胞介素-2等细胞因子的产生，有助于增强机体的抗感染能力。
维生素C片应遵医嘱使用，不可过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。对于存在肾脏疾病的患者，不宜长期大量服用维生素C片，以避免加重病情。
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