女性常吃黑芝麻的好处，主要包括补充营养、辅助改善发质以及润肠通便等。但需要注意的是食物没有治疗作用，若存在疾病建议及时就医进行针对性的处理。
一、好处
1.补充营养：黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E、卵磷脂、钙元素、铁元素等多种人体必需的营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的多种营养物质；
2.辅助改善发质：由于黑芝麻中富含黑色素和不饱和脂肪酸，因此适当进食有助于滋养头发，从而起到一定辅助改善发质的作用；
3.润肠通便：黑芝麻中的油脂含量较高，且含有大量膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上具有润肠通便的功效，便秘的人群可适当进食。
二、坏处
虽然黑芝麻对身体有一定的好处，但是其属于一种高热量的食物，如果长期过量摄入，则可能会导致体内热量堆积而转化为脂肪，进而引起肥胖的情况发生。
此外，对于过敏体质的人群而言，应避免进食黑芝麻，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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