低密度脂胆固醇高饮食
2023-10-05 05:43:1039健康网
低密度脂蛋白胆固醇高，属于血脂高的表现，日常饮食需要注意适当多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，以及富含可溶性纤维的食物、富含植物甾醇的食物、海鱼等，但要注意控制摄入量，避免过量摄入导致身体不适。
1、富含不饱和脂肪酸的食物：低密度脂蛋白胆固醇高的患者，可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如花生、核桃、芝麻、大豆以及深海鱼类等，有助于促进身体健康;
2、富含可溶性纤维的食物：比如苹果、火龙果、橙子、菠菜、西兰花、胡萝卜等，能够促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，可以控制其他食物的摄入量，从而帮助减轻体重，对于改善血脂有好处;
3、富含植物甾醇的食物：比如大豆、黄豆以及豆腐等，可以辅助降低血液中的胆固醇，对身体健康有好处;
4、海鱼：比如三文鱼、带鱼等，其中的不饱和脂肪酸含量较高，有助于降低血液粘稠度，对于减轻血脂有好处，而且其中的蛋白质含量较为丰富，能够补充身体所需。
低密度脂蛋白胆固醇高的患者，饮食方面还要注意少吃油腻、辛辣等刺激性较大的食物，避免暴饮暴食。生活中还要注意戒烟戒酒，适度进行运动锻炼，有助于提高身体素质。如果通过生活方式干预后，低密度脂蛋白胆固醇仍不能降低，建议患者及时在医生指导下服用药物进行治疗，例如辛伐他汀片、洛伐他汀胶囊等药物。
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