每天吃一个紫薯一般不会长胖。
紫薯中含有的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,增强饱腹感,从而减少其他食物的摄入量;同时,它所含的糖分主要是多糖类,并非单糖,所以不会转化为脂肪堆积在体内造成肥胖。
如果每天除了吃一个紫薯外还进食了高热量、高脂肪的食物,则可能会导致发胖。
虽然紫薯本身的热量不高,但日常生活中还是要注意适量食用,避免过量引起不适。另外,在饮食方面还需注意营养均衡,避免单一食物过度摄入。
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