奶油奶酪属于发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、维生素A、钙等营养物质。适量食用奶油奶酪有补充能量、保护肠道黏膜、增强免疫力、辅助减肥等好处。
1.补充能量：奶油奶酪中含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，可以为人体提供充足的能量，在饥饿或锻炼后进食可迅速恢复体力。此外，由于其热量较高，适合运动员、士兵等人群作为快速能量来源。
2.保护肠道黏膜：奶油奶酪富含乳酸菌，有助于维持肠道内环境稳定，促进有益菌群生长，并抑制有害细菌繁殖，从而起到保护肠道黏膜的作用。
3.增强免疫力：奶油奶酪富含优质蛋白、矿物质以及益生菌成分，适当摄入能够帮助身体免疫球蛋白合成，对于身体健康有一定的好处，因此经常感冒的人群也可以适当吃一些奶油奶酪来提高自身抵抗力。
4.辅助减肥：每100g奶油奶酪约含50-60大卡热量，且饱腹感较强，吃了之后会有一种很强的满足感，能让人在下一餐的时候吃的量有所减少，对控制体重有一定作用。但是需要注意的是，奶油奶酪本身热量比较高，如果吃得过多可能会导致肥胖的情况发生。
虽然奶油奶酪有很多好处，但并不建议糖尿病患者及高胆固醇血症患者食用，以免加重病情。另外，从健康角度考虑，日常生活中应避免过量食用奶油奶酪，否则容易引起胃胀、嗳气、反酸等症状。
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