橘子干具有补充维生素C、提供抗氧化剂、促进消化、缓解便秘、辅助降低血糖等功效和作用。
1.补充维生素C
橘子干富含维生素C,适量食用可以补充人体所需的维生素C。
2.提供抗氧化剂
橘子干中的黄酮类化合物具有一定的抗氧化作用,有助于清除体内的自由基。
3.促进消化
橘子干含有一定量的膳食纤维,能够增加肠道蠕动,改善胃肠道功能。
4.缓解便秘
橘子干中所含有的水分及膳食纤维能有效软化大便,从而起到预防和缓解便秘的效果。
5.辅助降低血糖
橘子干中的天然果糖可被身体缓慢吸收利用,不会引起血糖骤升。
建议在选择橘子干作为零食时,注意适量摄入,并避免过量食用以防止热量过剩导致肥胖。对于糖尿病患者而言,虽然橘子干有助于降低血糖,但仍需监测血糖变化并遵循医嘱调整饮食。
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