孩子们什么时候补锌最好，很多父母不太清楚，在儿童生长发育阶段，钙、锌等微量元素对儿童的生长发育起着重要作用。特别是在发育的关键时期，儿童需要更多的锌来满足他们的需要。儿童补锌的最佳时间是什么时候，接下来由我来带大家具体的了解一下。
第一、儿童补锌的时间
儿童补锌的最佳时间没有明确规定在什么时候，只要在儿童缺锌的时候补就好，并且，给孩子补锌最好的方式就是食补，比较符合新陈代谢机制，缺锌的症状不严重或预防缺锌，采用食补即可。可以给孩子吃一些海产品，例如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。还有鱼、蛋、麦胚、肉、禽、坚果、全谷、豆种也含有丰富的锌元素，家长也可以给孩子搭配食用。但食补也有缺点，就是补锌的疗效比较缓慢，如果是儿童缺锌比较严重或者是想补锌快的，可以选择锌剂补，这样补锌会更及时、全面。
第二、锌的作用
锌是人体不可缺少的元素之一，被誉为生命之花，它作为酶的主要成分，可参与核酸和蛋白质的合成。人体内一旦缺锌，对酶和激素的分泌造成严重的影响，从而危害人的健康。人体缺锌会引起人体胶原蛋白减少、白内障、夜盲、免疫系统缺陷等疾病，而且缺锌也影响儿童的发育。因此，通过补锌可以有效治疗白内障、眼盲症等眼部疾病，也可以避免儿童因缺锌引起的发育迟缓。例如出现消瘦、个子矮、贫血、头发发黄等症状。
第三、补锌的副作用
对于宝宝来说，补锌过量造成锌中毒，常表现为食欲减退、上腹疼痛、精神萎靡，严重者造成急性肾功能衰竭。锌是微量元素，对小儿而言，锌间接对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等。建议在医生指导下服用新稀宝看看。但有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用，殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
以上的一些介绍就是儿童补锌的时间，以及锌的作用，副作用的一些介绍了。最后提醒大家，给儿童补锌最好选择白天，更利于锌的吸收，白天补锌后晚上补钙，也利于钙的吸收。
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