咖啡虽然是从国外引进的饮料，但由于其独特的功效，越来越受到白领人群的欢迎。研究表明，适当的咖啡饮用，如每天一杯咖啡，对人体具有重要意义。但是若喝太多的咖啡，在特殊时期可能会有不良反应，如易怒，那么每天喝一杯黑咖啡好吗，让我们来了解一下。
1.每天喝一杯黑咖啡好的
有效缓解疲劳，首先喝咖啡能有效缓解疲劳，咖啡中富含各类营养元素，尤其是烘培后的咖啡其所含的营养更丰富，能有效及时补充人体所需的维生素和微量元素，有效促进人体新陈代谢，从而起到抗疲劳的作用。
2.每天喝一杯黑咖啡对皮肤有益处
其次咖啡对皮肤有益处，能促进面部色斑的消除，咖啡还可以活络消化器官，促进肠道的蠕动和消化，对便秘有很大功效，帮助人体把有毒有害物质及时排出体外，从而减少毒害物质在人体的危害。
3.防止放射线伤害
常喝咖啡可有效防止放射线伤害，尤其是对于我们日常中常见的电辐射等，能有效的减少电辐射对人体带来的危害。咖啡还具有保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤等作用。
4.保持大脑的兴奋
黑咖啡有利于提神醒脑，使大脑保持一种兴奋状态，因此许多工作或学习的人会通过喝咖啡来提神，使自己的注意力更加集中，工作和学习效率得到提高。而黑咖啡容易使人的血压增高，因此对低血压患者也有一定好处。
5.黑咖啡还有促进消化的功能
很多减肥人士会在饭后30分钟到一个小时之间喝一杯黑咖啡有利于促进肠道蠕动，从而防止脂肪在体内堆积。喝黑咖啡还能够利尿排毒，有助于去湿消肿。
相信通过以上的学习，大家都已经知道每天喝一杯黑咖啡的作用了，但是对于高血压，动脉硬化等疾病患者以及孕妇、老朋友和经期妇女应尽量不喝咖啡，或应注意适量咖啡，及时饮用，只有掌握相应程度才能更好地发挥咖啡的作用。
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