菠菜还有牛奶是大家日常的生活中比较常见的食物，一般我们会经常的食用菠菜还有牛奶，但是有的人说菠菜和牛奶是可以一起食用的，这就使得部分人会心存疑虑，那么菠菜和牛奶可以一起食用吗，让我们来了解一下。
一、菠菜和牛奶可以一起食用
但是菠菜和豆腐不能同时吃，因为形成难溶盐损失营养。牛奶不能与茶同服，不能用铜壶装，也尽量避免日照。另外，最好不要空腹饮用，这对其中的蛋白质是一种极大的浪费。虽然菠菜里含有叶酸，但是在烹饪过程中大部分都分解了。牛奶中钙是络合钙，不会反应沉淀，而且胃酸比叶酸强，就算有叶酸钙沉淀，钙也会被置换形成氯化钙。
二、吃菠菜是能喝牛奶的
牛奶主要提供的是水分、优质蛋白、钙质、维生素A等，是日常重要的营养素来源，允许饮用。由于本身提供一定的能量，建议日常饮用量在300毫升以内。如果输液有输抗生素，建议以酸奶代替饮用，但要在饭后饮用，帮助调节肠道菌群。
三、菠菜的功效
通肠导便、防治痔疮，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。促进生长发育、增强抗病能力。
四、牛奶的功效
镇静安神，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。美容养颜，牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
以上就是菠菜和牛奶可以一起食用的有关内容，我相信大家应该有一个比较全面的了解。大家要注意菠菜和牛奶可以一起食用的，不会产生什么危害的，所以是可以放心的食用的。
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