夏季该如何正确吃水果？
2019-07-16 11:00:2739健康网
夏季水果种类丰富，很多人都喜欢吃水果。大家都知道水果的营养丰富，对人体的健康很有好处，但很多人不知道吃水果也有讲究，吃错了反而影响健康。那么夏季到底该如何正确吃水果？
1.吃水果要选对时间
如果你想吃水果，最好在饭前2小时，或是饭后30分钟再食用。这样可以确保消化过程不会被影响，也能确保食物中的营养被吸收。
2.避免深夜食用
你在深夜感到饥饿？此时最好避免食用某些水果，像是西瓜、橘子和樱桃，因为它们很容易导致胃酸或胀气的问题。
3.水果不要切开储存
你经常使用保鲜盒装切好的水果？如果是，最好立即停止这样做。因为切开的水果经过一段时间后，不仅会降低营养价值，还会增加污染的机率。
4.不要和其它食物同时食用
不要同时吃饭和水果。这是因为吃水果同时吃其他食物，会延缓消化过程，这会导致食物在肠中发酵。此外，水果消化的比其他食物还快，这会导致消化困难。
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