治秋燥
秋季燥气尤盛，耗津伤液，容易出现口干、鼻干、痰黏、大便干结、皮肤干裂等症状，防秋燥是秋季饮食养生的一大要事，可适当多食蜂蜜、芝麻等性润味甘淡食物。
平时生活中可以多吃银耳、乳制品等具有滋润作用的食物，同时还可以多喝开水、豆浆等，有助于益胃生津；秋主收，辛可发散，应少吃辛辣的食物。
防秋凉
白露之后，日夜温差渐大，早晚不注意保暖或饮食不当则容易为风寒湿邪所累，引发感冒、腹痛、腹泻等病症。
饮食则要注意不要贪食生冷瓜果，早餐宜喝粥，能治秋凉，如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等。
肺脏娇嫩，如不慎受寒，易出现上呼吸道感染的症状。慢性呼吸系统疾病患者，如老慢支、支气管哮喘等容易急性发作，所以秋季适当的耐寒锻炼可提高机体适应能力，同时也可提高免疫力。
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