每日一菜：海参鸽蛋汤

2011-07-21 00:00:0039健康网

　　材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚（去核），鸽蛋12个，幼盐少许。

　　做法：

　　1．海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用；

每日一菜：海参鸽蛋汤

　　2．鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用；

　　3．肉苁蓉用清水洗干净，切片备用；

　　4．红枣四枚，用清水洗干净，备用；

　　5．将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

　　每日一菜做法提点：

　　无论是干的海参还是盐渍的海参，都要先发制，具体方法如下：

　　1．挑选大小差不多的海参，把盐分冲洗掉（干海参就直接浸泡到海参发软能剪动为止，放冰箱里比较保险）；

　　2．把海参放到清水中在冰箱的保鲜室浸泡换水至无盐分；

　　3．剪开腹部，去掉泥沙和嘴，表皮不用处理。

　　●美食营养价值分析：

　　海参的营养价值

　　海参体内含有50多种对人体生理活动有益的营养成分，其中蛋白质含量极高，18种氨基酸牛磺酸、硫酸软骨素、刺参粘多糖多种成分，钙、磷、铁、碘、锌、硒、钒、锰等元素及维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种维生素。所含的18种氨基酸中，有8种是人体自身不能合成的必需氨基酸。氨基酸是构成蛋白质的基本物质，是人体生命活动主要物质基础。其中精氨酸最为丰富，号称“精氨酸大富翁”，精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，又是合成人体胶原蛋白的主要原料，可促进机体细胞的再生和机体受损后的修复，还可以提高人体的免疫功能，延年益寿，消除疲劳。

　　海参中的牛磺酸、尼克酸等，具有调节神经系统、快速消除疲劳、预防皮肤老化的功效，另外海参中含有的牛磺酸、赖氨酸、蛋氨酸等在植物性食品中几乎没有，刺参中含有的硫酸软骨素和刺参粘多糖，通过药理实验证明，对人体的生长发育、抗炎成骨和预防组织老化，促进伤口愈合抑制数种癌细胞都有特殊功效。

　　海参体中还有珍贵的海参素它的分子结构似皂甙，是羟甾烷衍生物的配糖体，它的药用保健价值极高，科学研究证明，它对中风痉孪性麻痹有明显的治疗作用。

　　值得一提的是，海参是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖。无胆固醇的营养保健食品，倍受中老年人的青睐。海参中的营养成分不仅丰富，而且均衡、合理，吃了不会浪费营养，机体吸收快而充分，是难得的天然营养宝库。

　　鸽子蛋的营养价值

　　鸽子蛋，为鸠鸽科动物原鸽或家鸽等的蛋，被人称为“动物人参”。鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽子蛋亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。宝宝吃了可以提高免疫力，更聪明。对于孕妇和产后的妈妈是极好的补品，还能促进伤口的愈合减轻长伤口的疼痛。

　　39健康网小编温馨提示：这款汤饮对男性精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。但是应引起注意，因海参是一种高蛋白食物，人体在分解过程中会产会一些酸性物质，会对关节炎部位产生刺激，导致不适，类风湿性关节炎吃海参要适量。另外海参的肠卵中含有嘌呤成分，同样对风湿类风湿会有刺激，导致不适感觉，因此相关病人食用应适量，可先少量食用，后逐渐增加。

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（责任编辑：骆丽萍实习编辑：杨权芬）

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