果汁有助宝宝健康成长
2011-06-30 00:48:00千龙网健康
对五颜六色、酸酸甜甜的果汁，宝宝们通常表现得兴趣十足。殊不知，要想通过多彩的果汁喝出个健康宝宝，其中也蕴含着不少知识呢？
健康饮用果汁Tips
一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜；
若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃；
不宜用果汁送服药物。
喝鲜榨果汁益处多多
科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多--
提高宝宝机体免疫力，少生病；
果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开；
有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢；
有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健；
可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力；
长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半；
使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。
宝宝摄入过量果汁可能会--
食欲不振 不能正常进餐。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童的一项调查发现，其中70%有只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。
过瘦或过胖
国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。
贫血
美国对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）
最受欢迎饮食热文
12种昆虫食品
养颜多吃猪红
夏天养生食物
40种泡面吃饭
白菜打造美女
- 温开水不为人知的五种妙用
- 10种常见食物吃法需慎重
- 每日三餐什么时间吃最利消化
- 鸡蛋不能与哪些食物一起吃
- 饭后不要做这些要命的事儿
- 辨别常见水果的寒热性质
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
