当你饮酒时：
1、先来一杯不含酒精的饮料（果汁或咖啡）打底。
2、酒与酒之间喝一些清水，可以降低酒精的浓度，从而提升血糖的浓度。
3、好动和活跃的人往往对酒精有更强的抵抗力，所以平日要保持适量的运动。
4、边饮边食可以中和酒精效应，不过当心高脂高糖(如花生、薯条)的陷阱。
5、要避免出现“啤酒肚”，最好之选是白酒和威士忌。
6、一周之内最好有两三天完全不沾酒精，让体内“暂时清场”，回复到最佳状态。
当你醉酒时：
1、维生素B和C是身体这时候急需补充的养份，饮牛奶、豆奶、番茄汁、甘蔗汁和橙汁都能帮助恢复元气。
2、醉醒后，不宜马上大吃一顿，此时最适宜少吃多餐，让体内血糖保持稳定水平，而且有助于身体吸收营养。
3、饮用香草茶（洋甘菊饮、绿茶等）均有助恢复精神，舒缓头痛。另外，香草茶包可用来敷眼，消减醉酒带来的黑眼圈和浮肿眼袋。
4、与其懒在床上，倒不如出外散步，慢跑等轻体力运动有助于血液循环及消除头痛。
（责任编辑：曾慧）
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