研究表明，吃盐过高会使血压升高，而高血压是导致中风和心血管病的一个重要原因。研究人员表示，摄入盐分过多的人如果改变习惯，每天少吃5克盐，就可以减少23%的中风风险和17%的患心血管病的风险。
早吃咸晚吃甜可清肠养胃 自古有“朝盐水，暮蜜糖”的养生之道，及早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水，可清肠养胃、润肺养颜。按照传统中医理论，咸归肾经，可以保养人一天的精神;而晚上喝点蜂蜜对胃液分泌具有双向调节的作用，既可以增加分泌，帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。
提醒大家，蜂蜜宜用温水冲服，或兑入温牛奶、豆浆中食用。需要注意的是，糖尿病患者应慎喝蜂蜜，过敏体质尤其是对花粉过敏者，也应尽量避免进食蜂蜜。 冬季防鼻炎可用冷水洗脸 过敏性鼻炎流出的鼻涕多为青色，当温度变化或受到异味刺激时，会出现鼻子发痒连续打喷嚏的症状。如果治疗两个月未见好转，可能跟服用的药物是否对症、或服药方法是否正确有关。
如果症状较轻，可口服抗过敏的药物治疗;如果症状较严重，可使用鼻用激素治疗。平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避异味，注意保暖。在寒冷的季节也要多加锻炼，增强免疫力，并早晚尽量用冷水洗脸。 用丝瓜汁擦脸不显老 中医认为，丝瓜可清热生津凉血解毒。
现代研究也发现，丝瓜中含有大量防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分。80多岁的日本女作家平林英子不用任何美容化妆品，却依旧皮肤细腻，秘诀就在于她几十年如一日的用纱布醮丝瓜汁擦涂脸部。也可将新鲜的丝瓜去皮后绞汁，与少量纯净水、蜂蜜混匀后敷于脸部。约20分钟后，温水洗净。要注意的是，丝瓜汁制好后尽快使用，用不完的放入冰箱冷藏。
多喝水并不能保证皮肤润泽 为了追求皮肤润泽，很多女士一直在遵守“每天喝八杯水”的传统。但英国营养基金会的一份报告显示，没有足够的证据支持多喝水皮肤会水润光泽这一说法。也就是说，多饮水并不能改善皮肤状况，但饮食和日晒的确会影响皮肤。
所以，多吃含有维生素A、B、C、E的蔬菜水果，会让皮肤变得更健康，而防晒箱则可预防日晒损伤，延缓皮肤衰老。 有车族成为糖尿病高发人群提到司机病，多数人会想到颈椎病、腰椎间盘突出、前列腺炎等。事实上，从各种医院内分泌门诊发现，不少有车族也加入了糖尿病队伍中。
专家提醒：长期开车的人如果不注意保健，5年内就有可能患上糖尿病。 有车族为何会成为糖尿病高发人群呢?专家分析：开车时，司机的精神必须高度集中，这时，身体内的肾上腺激素分泌增多，可引起血糖增高。为了维持血糖平稳，人体胰岛不得不分泌更多的胰岛素来对抗肾上腺激素的升高血糖作用。
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