痛经情况下不建议做瑜伽。
痛经可能是由激素变化引起的子宫痉挛所致,此时身体处于应激状态,如果在此时进行瑜伽,尤其是涉及腰部、腹部等部位的动作,可能会进一步刺激子宫,使痛经症状加重。因此,为避免不适感增强,不建议在痛经时进行瑜伽。
对于非原发性痛经患者,在排除禁忌证后可以适当练习瑜伽,有助于缓解压力、改善血液循环,减轻痛经症状。
针对痛经问题,应注意保暖,避免摄入寒凉食物,以免加剧腹痛。若痛经症状持续或加剧,应及时就医寻求专业治疗。
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