痛经原因骨盆后倾怎么办
2023-09-03 02:53:4539健康网
骨盆后倾一般指骨盆前倾。导致骨盆前倾的原因较多，比如腹部肥胖、长期穿高跟鞋、跷二郎腿等。对于骨盆前倾，可以通过加强体育锻炼、调整生活方式、穿矫形鞋等方式进行治疗。
1、加强体育锻炼：如果日常生活中不注意经常锻炼身体，可能会导致骨盆前倾。建议多进行一些针对腰部的运动，如游泳、平板支撑、引体向上等，也可以进行臀桥，以及深蹲等对于加强腰部肌肉力量的运动，也有利于改善骨盆前倾;
2、调整生活方式：如果经常穿高跟鞋或者跷二郎腿，可能会导致骨盆前倾。需要及时调整生活方式，避免经常穿高跟鞋或者跷二郎腿，平时还应避免久坐、久站等，尽量穿舒适的平底鞋;
3、穿矫形鞋：如果是由于先天性骨盆发育不良导致的骨盆前倾，可以穿矫形鞋进行相应的矫正，如穿有足弓支撑的鞋子等，有利于帮助减轻骨盆前倾的发展;
4、其他：如果是由于腹部肥胖所导致的骨盆前倾，建议积极减肥，可以通过控制饮食，以及加强体育锻炼等，减少腹部脂肪堆积，有利于改善骨盆前倾。如果是由于长期服用糖皮质激素类药物而导致的骨盆前倾，应在医生指导下，减少服用激素类药物的时间，并同时多进行户外运动等，也有利于改善骨盆前倾。
如果出现骨盆前倾，导致患者出现腰部疼痛等症状，应及时到医院就诊，可以在医生的指导下通过以上方式进行治疗，避免延误病情。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
