如果女性在40岁之前出现卵巢功能减退，并引起闭经、不孕等不适症状，则可被诊断为卵巢早衰。若想通过饮食来调理卵巢早衰的情况，建议选择富含雌激素的食物进行食疗，如豆制品、葵花籽、香椿、洋葱等。此外，也可以适当进食富含雌激素的中药材或中成药，辅助改善卵巢早衰的症状。
一、食物
1.豆制品：比如豆腐、豆浆等，其中含有大豆异黄酮成分，而该物质与雌二醇结构相似，可以起到双向调节的作用，在一定程度上能够缓解因体内雌激素水平下降所引起的更年期综合征，从而对于卵巢早衰也有一定治疗作用。
2.坚果类：如葵花籽、南瓜子、核桃仁、花生等，此类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，可以帮助调整内分泌，增强卵巢功能，可以在一定程度上改善卵巢早衰的现象。
3.蔬菜水果：如山楂、鲜枣、西红柿、木瓜等，不仅营养丰富，还具有保养卵巢的作用。因为大部分蔬菜水果中都含有植物性雌激素，而这种雌激素属于内源性雌激素，摄入后可在体内转化为雌二醇，对卵巢有保护作用。
4.海产品：如海鱼、虾、蟹等海鲜类产品，以及牡蛎、扇贝等贝壳类海产品，均含有较为丰富的蛋白质及钙质，有助于补充身体所需营养，且能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量，进而达到控制体重的目的，间接减轻卵巢早衰带来的围绝经期肥胖现象。
5.中药或中成药：常见包括枸杞、阿胶、当归、鸡血藤、何首乌等滋补品，具有补气养血的功效，可用于气血不足导致的卵巢早衰。另外，定坤丹、逍遥丸、坤泰胶囊等药物，也具有一定治疗卵巢早衰的作用。
二、手术
若卵巢早衰患者病情比较严重时，仅靠饮食无法缓解症状，则需要及时到医院就诊并采取相应措施，如遵医嘱使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗，必要时还需行体外受精-胚胎移植术等方法帮助怀孕。
日常生活中，卵巢早衰者需要注意保持规律作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时还要注意加强锻炼，以促进血液循环，有利于身体健康。
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