对于成年之后的女性来说，每个月的经期都是让人头痛的一件事，特别是有痛经问题的女性，有些严重的痛经会让身体健康受到极大影响，甚至会影响工作及生活。那么，痛经有什么办法可以缓解呢？
女性在面对痛经症状时，都有自己的一套方法，有些有利于身体健康的，而有些则会加重痛经。很多月经初次来潮的少女，都会害怕痛经，对经期有着很多负面情绪，这往往会加重痛经症状。下面我们就来介绍一下痛经有什么办法可以缓解，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1合理使用止痛药：
有些女生在出现痛经时，不肯吃止痛药来缓解，认为止痛药物有副作用及依赖性，其实大可不必担心，具有一定成瘾危险的是阿片类药物，我们并不能轻易的购买，常见的止痛药大致能够分红两种，麻醉性镇痛药和非麻醉性镇痛药。有成瘾危险的是前者，又称「阿片类镇痛药」，首要在临床上用于手术和癌痛。这类药物属于处方药，且遭到国家严厉管制，不是能在路旁边药店随手买到的。而在女性出现痛经时吃的「非甾体类抗炎药」，是没有成瘾性的，通过抑制前列腺素分泌，从源头上缓解痛经问题。
2止痛药有副作用么？
很多女生也会担心，在经期服用止痛药会出现副作用，其实并没那么可怕，长期使用才会出现副作用，而这里说的长期使用是指很长一段时间内每天固定服用药物。来姨妈只是一个月才吃几片，属于偶然使用，而在痛经出现时，一片止痛药即可解决，所以并不会带来明显的副作用，更别说影响女性健康了。
3经期注意事项：
想要避免痛经出现，还可以在经期来潮之前注意饮食，比如避免吃生冷的食材或喝冷饮，这样可以很大程度上避免经期来潮时有痛经症状的出现。在经期来潮之后，要注意多休息，保证充足的睡眠，也可以缓解经期的各种不适。
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