女性朋友每个月都会来一次月经，来月经如果顺利不难受，经期还能过的好一点，如果经期的时候痛经比较严重，那么每个月的这几天几乎就是生不如死的感觉，甚至有些女孩子受到痛经困扰好几年，每到月经期就会苦不堪言，这些长期受到痛经困扰的女孩子想知道痛经的调理方法？
痛经调理方法之一：热敷
可以在痛经的时候做热敷治疗，痛经的女性多数都是因为腹部或者腰部受凉引起的，腰腹受凉子宫也会受到寒凉刺激，所以在来月经的时候就容易肚子痛，用粗盐理疗带在月经期间对腰腹进行热敷，即可以起到发暖的功效，还能促进血液循环，改善气滞血瘀，可以说是改善调理痛经的最有效方法之一。
痛经调理方法之二：泡脚
调理痛经可以通过泡脚的方法，在每天晚上睡前都用热水泡脚，水温根据自己的皮肤适应度调整到感觉到很热有些烫的温度，然后在三十分钟内每隔几分钟就兑一次热水，保持水温不下降，在这段时间一直泡脚可以帮助身体排出湿寒之气，可以起到疏通经络的作用，对改善和治疗痛经有非常好的效果。
痛经调理方法之三：饮食改善
想要调理痛经，一定要在饮食上进行改善，不能吃任何寒凉刺激食物，要在饮食上每顿饭都吃温热的食物，多补充维生素C和蛋白质以及维生素B族，这样可以促进身体新陈代谢的速度，代谢正常经络疏通，对解决痛经是非常有好处的。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底痛经的调理方法有哪些，希望所有的女性朋友都能找到避免和解决痛经的好方法，让自己的妇科健康度更好，让自己远离痛经的伤害，平时不论任何季节都不要穿露腰露肚子的衣服，女孩子的腰部和腹部是不可以受凉的。
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