女性在生完孩子之后，身体需要一段时间才能恢复，尤其是子宫和宫颈这两个器官，如果不能恢复好，很容易发生宫颈下垂的情况，一旦发生宫颈脱垂，就会给女性的健康带来非常大的影响，有些女性在生完孩子后宫颈出现了下垂的情况，这些女性朋友非常想知道宫颈下垂要怎么办才好？
宫颈下垂改善方法一：盆底肌恢复训练
女性如果在生完孩子后出现宫颈下垂的情况，可以通过做盆底肌恢复训练来的大恢复，盆底肌的恢复训练并不是很难，只要每天早上和晚上都做半小时左右的提肛和缩阴运动，只要盆底肌就会得到很好的收缩，逐渐就能恢复功能，如果白天时间充足的情况下，中午也做一次效果会更好。
宫颈下垂改善方法二：子宫托
使用子宫托也是一种改善宫颈下垂的方式，子宫托只是针对宫颈或者子宫脱垂比较严重的女性患者，使用子宫托要在医生的指导下进行，自己如果盲目购买使用，用法不对的情况下，会影响治疗的效果。
宫颈下垂改善方法三：排空大便
有宫颈下垂症状的女性朋友要记住不论认识时候都不能别憋大便和尿液，有大小便必须马上排空，否则就会导致宫颈下垂加重，而每次都将大便和小便排空也是有助于宫颈复位的。
有些女性朋友对宫颈下垂的情况不加以重视，总是以为随着时间会逐渐恢复，但是事实并不是这样的，如果不能及时将宫颈下垂的情况纠正过来，很容易会导致盆腔发炎或者宫颈发炎。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底宫颈下垂应该怎么办才好，希望所有的产后女性都能注重自己的宫颈和子宫恢复，在生完孩子后，千万不要让自己出现便秘的情况，而且每天都要做盆底肌恢复的训练，只有这样才能预防和治疗宫颈或者子宫下垂。
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