生完孩子后，宝妈总是担心乳汁分泌不足，但有些宝妈奶分泌比较多，完全够宝宝吃，宝妈挤奶时，有时会出现生理奶现象，比如不仅有出奶的感觉，还有涨奶感。很多人就想赶快结束这种感觉，生理性涨奶期持续多久，接下来我带大家了解一下。
第一、生理性涨奶的恢复时间
很多女性在出现生理性涨奶后，都盼着早一些恢复。至于多久能够不再疼痛，这并没有准确的时间标准，还要看产妇是否及时采取了正确的措施，如果方法得当的话，1-2天左右就会恢复。要是没有用对方法，可能持续的时间就会比较长了。在出现了生理性涨奶时，产妇可以对乳房进行冷敷。大家要注意，不能够使用凉水，可以将土豆切成片来敷在乳房上。
第二、生理性涨奶解决办法
1、让宝宝吮吸
女性在生产过后，就要有意识的预防生理性涨奶。应该尽早的让宝宝吮吸，在孩子出生30分钟内就开始哺乳，即使还没有奶水，也应该让孩子吸一吸，这有利于乳腺的通畅，还能够刺激乳房分泌更多的奶水。要是产妇的奶水分泌较多，宝宝吃不了的话，就要用吸奶器吸出来，以确保在喂奶之后让奶水处于排空状态。这就能够减少发生生理性涨奶的可能，还可以防止奶块和奶结的出现。
2、定时吸奶和冷敷
要定时三个小时吸奶，冷敷包菜，吸完奶之后冷敷15到20分钟，妈妈可能会担心冷敷在月子期间不好，其实这个不需要担心，都是乳腺体的一个结构，但是妈妈不能自己用手去敷，用家人帮自己敷会更好一些。 一定不能侧睡要平躺，侧睡容易压到乳腺管，就会胀痛得更难受。
以上的内容是有关于生理性涨奶期持续多久以及相关的知识，相信大家已经有所了解。乳房处于肿胀状态，有些母亲可能病情较重，直接引起乳腺炎发热。因此，当产妇感到不适时，建议请专业催乳素进行适当按摩，以消肿。
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