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Na姐在后台收到了好几位女性朋友的私信，“每到经期就拉肚子，痛经和腹泻双重夹击，太折磨人了”
不少女性平时肠胃挺好，但一到月经就拉肚子，真是十分令人苦恼。
中医认为，女性在月经期拉肚子，属于“月经病”的范畴，中医里有一个专有名词来解释它——“经行腹泻”。
那么，经期拉肚子究竟是怎么回事呢？下面跟Na姐一起来揭开谜底~
经期拉肚子是什么原因引起的？
内分泌失调
女性在经期来临前，子宫会分泌大量的前列腺素，为即将到来的月经做好充足的准备。
前列腺素的作用是让子宫在月经来临时自行收缩以止血。但是，前列腺素不仅会帮助子宫凝血，它还会作用于肠胃，使肠胃的蠕动速度变快，从而引起拉肚子。
但这时候，又有人问了，为什么我以前没有出现这种情况，怎么最近突然就有了呢？
其实，这与人体的抵抗力有一定的关系。如果体质较差，再加上女性经期抵抗力较弱，肠胃就容易受到影响，出现拉肚子的情况。
肠胃功能紊乱
月经期间，肠胃会比其他时段更为敏感。如果身体稍微受到一点刺激，比如身体受凉，吃了生冷的食物，就容易引起拉肚子。因此，女性经期需注意饮食和保暖，以防出现拉肚子的情况。
气血不足
中医上认为，大多数女性在经期拉肚子都是气血不足引起的。
气血不足的女性会有手脚冰凉、体质偏寒、虚弱等症状。气血不足的女性在月经来临时，有限的气血被集中起来应付月经，导致肠胃等其他器官的气血供应不足，从而引起拉肚子。
脾肾虚
中医上称，脾的主要作用是运化水谷，而肾脏的主要作用是藏精固摄。如果脾肾虚弱，就会导致运化不足、固摄能力下降，所摄入的食物无法被消化和吸收。
因此，脾肾虚的女性在月经期就容易出现拉肚子的症状。其实，除了拉肚子以外，还会出现怕冷、腰酸、经血色淡、经质清稀等症状。
经期拉肚子给女性的身体带来不小的影响，再加上经期本身就是女性特殊生理时期，遇上拉肚子，实在令人苦恼。
如何预防经期拉肚子？
补充气血
气血充足的女性不仅脸色看起来红润光泽，也可以预防经期拉肚子。
女性在平时可以多吃补气血和暖宫的食物，如红枣、桂圆等，补气益中、养血安神，调理气血不足和脾虚症状。
如果经期拉肚子已经发生，可以适当喝一些红糖姜茶，调节肠胃、暖宫祛寒，缓解拉肚子的症状。
注意身体保暖
一些追求时尚的女性平时穿衣服喜欢露肚脐或者露脚踝、露双腿，这样极易使寒气侵入而引起宫寒，从而导致痛经和拉肚子。
女性要尤为注意保暖，特别是腹部和脚部。只有身体暖和了，才能加快全身的血液循环。
人的脚部有很多穴位，睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时也可按摩脚底，达到改善体质、延缓衰老、改善经期拉肚子的目的。
不要熬夜
女性在月经期更要早睡，经期熬夜的危害比平时更大。养成良好的睡眠习惯可以防止经期拉肚子。
除了以上几点，女性在月经期的2个禁忌，最好不要做。
经期两大禁忌
忌经期捶腰
很多女性都有过经期腰部又酸又疼的经历，有时都会忍不住捶一下腰。腰部酸痛其实是由盆腔充血引起的，属于正常的生理现象。而如果反复捶腰的话，反而会加重盆腔充血，导致月经增多。
忌经期过性生活
经期不宜过性生活。女性在经期子宫内膜脱落，盆腔充血，这时如果进行性生活的话，不仅容易让女性感染妇科疾病，还会导致盆腔充血加重，引起诸多不适。
文末互动：你在经期有什么不适症吗？
参考资料：
1、《来月经就拉肚子怎么办？》.人民网.2016-04-28
2、《月经时经常拉肚子，怎么办才好，中医教你调理妙招》.钱江晚报.2019-04-20
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