308室夜谈会：产后脱发，以后就只能秃头了吗？
又是深夜，308室其他三人都已经上床闲聊了，小伊还趴在电脑前肝游戏，时不时嘟囔一句“哎鸭我真的是要秃了。”
上铺的小贾幽幽接了一句：“等你生完孩子，你才知道什么叫真的‘要秃了’。”
说到“秃头”，小贾最近深有感触，追星少女贾除了自家本命爱豆，还对很多娱乐圈里的漂亮姐姐有好感，而这些漂亮姐姐结婚生子后复出，受关注的除了身材恢复情况外，发际线也成为大家讨论的焦点。
漂亮姐姐们也不容易，面对产后脱发，她们真的太难了！
产后脱发，是因为我太焦虑了？
俗话说得好，一个女生家里，没有一个地方是没有头发的。而一名产妇家里，也没有“一片净土”，除了她的头顶。
提到产后脱发，小町也有话要说：“我很喜欢的一位美妆博主，生完孩子发际线也是日渐后移，这是太操心了吗？”
精神压力，可能是产后脱发的一部分原因，另外，激素，饮食，以及卫生问题，同样是产后脱发的主要原因。
“没有经验的妈妈们，迎接新生儿时，不仅白天处于高度紧张的状态中，晚上也经常需要起来哄孩子，睡眠质量无法得到保障，影响机体的正常代谢。”小饼尝试揪了一下自己的头发，一根没脱很安心，“而产后妈妈容易陷入紧张、低落的情绪中，这也会导致代谢机能下降，血液循环随之变差，导致头发营养不良，进而脱发。”
小伊学着小饼，也试探性揪了一下自己的头发，揪下来一把，“我证明是真的。”
而除了精神压力之外，激素也是一个重要原因。从怀孕到分娩，女性体内的激素水平发生了巨大的变化。在孕期，体内的激素水平升高，本来应该按时自然脱落的头发，因此“延期下岗”，而到产后，激素水平逐渐恢复，这些头发也逐渐掉落，引起众多妈妈心中“生完孩子头发都要没了”的恐慌。
“在产后，营养补充不充足，听信传统‘坐月子’不好好洗头，都可能导致脱发更加严重。”
掉了的头发，还能“抢救”回来吗
能，别慌，至少大部分人是可以的。
想要缓解脱发，自然也是要“对症下药”，不要听信偏方。
据了解，有35-45%的产妇，会出产后脱发。产后脱发还存在“潜伏期”，一般为8到13周，不同的人，身体状况不同，脱发的程度也不一样。通常，这种脱发会在产后半年左右恢复，而如果脱发情况比较严重，最好及时就医。
“有没有什么方法缓解产后脱发呢？”
很简单，缓解压力，补足营养，保证良好睡眠。
小饼划重点解释：“具体点讲，因为头发主要由角蛋白组成，在合成角蛋白和黑色素时，还需要维生素B的参与，所以，想要拥有买乌黑发亮又浓密的头发，必须保证营养均衡，特别是维生素B不能少。当然，一些微量元素的缺乏，可能也会加重脱发，比如锌、铁还有维生素D等，都可以适当补充。”
而除了调理好身体状况，还可以借助一些“外物”，比如洗发水。洗头的时候，要注意水温，40度左右最佳。一周洗头发的频率保持在3到4次，油性头发可以每天一次，根据自己的头皮状况，选择适合自己的洗发水！
