女性在进入更年期以后身体会出现很多不舒服的症状，其中以潮热出汗为典型，给生活和工作带来了很大的影响，那么女人更年期出汗吃什么好呢？下文给更年期的女性推荐5类食物。
女人更年期出汗吃什么好？适合更年期女性吃的食物：
1、养阴的食物：更年期的女性出现潮热出汗的症状后可以多吃一些养阴的食物，这类食物吃完之后能够帮助大家调理身体阴阳，而且能够消除、退去内热。常见的养阴食物有枸杞子、燕窝、银耳、百合等，希望更年期的女性可以多吃一些这些养阴的食物。
2、生津食物：更年期出汗多的女性还可以多吃生津食物，这些食物吃完之后能够改善潮热出汗的情况，缓解身体内燥热的症状。生活中常见的生津食物有莲子、芝麻、豆浆、梨子、香蕉、银耳等。
3、清凉食物：更年期的女性吃了清凉食物后能够起到解除热毒、凉血泄热的作用，对于缓解潮热出汗很有帮助。
4、枸杞莲心苦丁茶：这也是适合更年期女性吃的一种食物，做法比较简单，先把苦丁茶莲心、菊花、枸杞这些材料准备好，然后把这些原材料一起放入杯子里面，用开水冲泡后加上盖子，过了10分钟就可以饮用了，可以重复浸泡3-5次。
5、西瓜皮炒肉：处于更年期的妇女可以多吃西瓜皮炒肉，先将炒锅上火，然后倒油烧热，再把肉片放进去锅里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。
女人更年期出汗吃什么好？希望女性发现自己进入更年期后总是出汗的话就要通过饮食进行调理了，一定要记得多吃上面文章推荐的这些食物，坚持一段时间的饮食调理更年期出汗的状况就会有所好转了。
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