首页 > 妇科 > 痛经治疗

如何有效缓解并调理女性痛经

2014-08-16 00:25:2539健康网综合

  痛经是很多女性都会出现的生理现象之一,痛经期间该如何进行缓减症状并进行有效调理呢?

  治疗痛经妙招1:吃素

  在经期,要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食物,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成,特别是豆制品,富含植物性雌激素,缓解痛经的效果最佳。

  治疗痛经妙招2:看喜剧放松心情

  可以看看喜剧,当全神贯注的时候,可以让体内产生大量的内啡肽,能够缓解疼痛,感到身心愉悦,身体释放出多巴胺,能够缓解痛经的现象。

  治疗痛经妙招3:学眼镜蛇运动

  学眼镜蛇一样趴在床上,能够强化腹肌,缓解子宫收缩时的疼痛感,还能避免血流过快,调理经期痛经的现象,缓解腹部不适的问题。

  治疗痛经妙招4:联系瑜伽

  经期要适量运动,瑜伽能很好的缓解疼痛,将腿弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

39健康网版权所有,授权转载请注明来源。

精彩推荐

查看更多 >

猜你喜欢

抢挂专家号,咨询热心导诊MM
百度推荐

精选

进入39健康网首页

查疾病

热门
痛经
荨麻疹
宫颈糜烂
高血压
登革热
尖锐湿疣
妇科
月经不调
阴道炎
子宫肌瘤
男科
包皮过长
前列腺炎
早泄
儿科
手足口病
小儿感冒
小儿肺炎
内科
冠心病
肺结核
支气管炎
外科
肩周炎
乳腺增生
骨质增生
皮肤
湿疹
狐臭
脚气

查药品

热门
六味地黄丸
逍遥丸
金匮肾气丸
云南白药
阿胶
片仔癀
妇科
保妇康栓
调经丸
妈富隆
男科
伟哥
前列舒乐胶囊
养血生发胶囊
儿科
小儿感冒颗粒
小儿止咳糖浆
小儿七星茶颗粒
心脑血管
厄贝沙坦片
血脂康胶囊
速效救心丸
糖尿病
美迪康
消渴丸
拜唐苹
跌打损伤
云南白药气雾剂
云南白药创可贴
跌打万花油

好医院

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
肛肠外科
肝胆外科
血管外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
内分泌科
肾内科
风湿科
其他科室
妇科
耳鼻喉科
整形科
中医科
皮肤科
心理咨询
按疾病找
劲椎病
脑梗塞
高血压

好医生

按专科找

外科
心胸外科
泌尿外科
乳腺外科
内科
神经内科
消化内科
呼吸内科
其他科室
妇科专家
产科专家
中医专家

按疾病找

外科
烧伤专家
骨折专家
肺癌专家
内科
胃炎专家
高血压专家
冠心病专家
其他科室
头痛专家
湿疹专家
肾结石专家
39健康网-39健康網-合作-导航