婚姻中性生活的和谐直接影响着婚姻的稳定，女性阴道对于伴侣双方的性快感异常重要。有很多女性，去医院看病，说自己时阴道松弛。那么到底阴道松弛是怎么形成的，该如何治疗呢？对此《生命时报》记者采访了北京大学第一医院妇产科张渺教授。她告诉我们，“首先，应该明确的一点是，在临床上我们对于‘阴道松弛’并没有一个诊断的标准，确切的说，“阴道松弛”并不是一种疾病。它只是相对而言的。来医院看病的女性，多是被伴侣要求而来。”
阴道松弛有两种产生的原因，一是天生的阴道就比较宽松；二是后天造成的，比如说分娩后的女性，阴道都会比分娩之前要松，这是很正常的。对于阴道松弛，有两种治疗方法，用的最多的是保守性治疗，就是锻炼耻尾肌。耻尾肌，也称PC肌，是指人体阴部的一组由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以使阴道的收缩情形良好，保持女性的阴道软组织张力，使其更有弹性。另一种方法就是手术了，张渺向记者强调，一般情况下都不建议采用手术的方式，因为，当女性老了，阴道就会变得干涩而缺乏弹力，而手术又让阴道变得狭窄，这对老年性爱极其不利，会有性交疼痛的不适状况发生。
那么耻尾肌该如何锻炼呢？其实很简单，女性只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样，大约每三秒钟收缩一次阴道和肛门，放松三秒钟再做。一次做20下，一天做三次，可以很快见到效果。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化骨盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。
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