很多中年女性很关心自己什么时候更年期会到来，以便提前做好应对准备。其实更年期的预测是比较困难的，无法准确的预测到某一位女性的更年期什么时间到来。但是可以通过下面的这些来进行简单的判断和预测。
通过家族遗传。这种方法的依据是更年期的发生时间和遗传有关，所以祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。
从初潮年龄预测。根据临床资料，初潮年龄与更年期也有一定的关系，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚；相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
更年期的先兆。女性要进入更年期的时候身体会出现多种症状，这些症状可以作为判断的依据之一。如平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群；另外，出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。
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