抽脂减肥注意事项和饮食注意事项
2023-08-06 03:54:1739健康网
抽脂减肥是通过负压抽吸的方式，将体内堆积的脂肪抽取到体外的过程。抽脂减肥有一定的禁忌证，如患有心血管疾病、凝血功能异常、皮肤处有感染灶、糖尿病、血管栓塞等，均不建议抽脂减肥。在饮食上也有需要注意的事项，包括主食方面、运动方面、日常护理方面等。
一、注意事项：
1、主食方面：主食建议以粗粮为主，如糙米、藜麦、玉米、高粱米等，这类食物热量较低，还能够促进肠胃蠕动，预防便秘;
2、运动方面：进行抽脂减肥的前提是要控制饮食，达到一定的运动量，而运动量有很大的选择，如慢跑、游泳、骑自行车等，但需要长期坚持，才能达到减肥的效果;
3、日常护理方面：抽脂减肥前两周内，尽量避免手术部门，以及伤口处的伤口沾水，保持局部清洁，避免感染的发生，日常应避免抽烟、喝酒。在抽脂减肥后，要注意保持充足的休息，避免熬夜。
二、饮食注意事项：
1、主食方面：应选择热量较低的主食，如精米、精面等，尽量不吃精米、精面，因为精米、精面等精加工食物含糖量较高，易引起血糖升高;
2、运动方面：抽脂减肥的患者，需要避免剧烈的运动，可以选择一些对于热量较低、运动强度较小的运动，如游泳、跑步等，但需要长期坚持;
3、日常护理方面：抽脂减肥后，要注意规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，避免压力过大，可以多与人交流，缓解生活压力。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、黄瓜等，补充维生素，避免便秘。
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