减肥能喝酒吗？喝酒会不会令人长胖？
2021-09-02 17:26:4639健康网
身为一个一两百斤的胖子，好不容易下定决心减肥，每天油盐不沾减脂餐，跑步跳绳做瑜伽，就为了能展现出被肉肉封印住的美貌。没想到天天晚上被朋友喊去喝酒，于是每天都在思考，喝酒会不会影响减肥呢？
根据香港《文汇报》的报道，市场调查公司Euromonitor International分析24个国家或地区的数据后，发现其中23个地区的民众从酒精摄取的热量比可乐等含糖饮料还多。例如英国成年人每日从酒精摄取106卡路里，而含糖饮料仅98卡路里。
酒精中到底含有多少热量？
大部分人对酒精使人长胖的问题关注得比较少，实际上，酒精浓度约13%的大杯装葡萄酒已含有228卡路里，想减肥，还想喝酒，看来是有点难啊。
以一杯40毫升的高度酒为例：40%金酒热量90千卡， 80%龙舌兰酒热量92千卡， 苹果烧酒热量100千卡，白兰地酒热量192千卡， 白马提尼酒热量58千卡，朗姆酒热量97千卡， 里卡尔酒热量130千卡，40%伏特加热量56千卡。
酒精热量这么高，会不会令人长胖？
酒精虽然能量高，但是一般不会让人发胖，酒精在体内的代谢基本只有一条途径，就是变成二氧化碳和水，不会转化成脂肪。
这就以为着减肥期间可以随便喝酒了吗？其实不是，喝酒会增加食欲，你就会吃得更多，热量就摄入得更多了，加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油炸食品，热量高。
酒精只会是让你变成胖子的得力助手，想忽视酒精所造成的隐患，可没那么简单。
减肥已很难，不喝酒更难，喝个酒，一不小心就可能吃多了别的东西，一朝回到解放前。
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