生理期减肥有用吗？进来了解一下
2020-12-02 09:36:0239健康网
不知道大家有没有听说过，在经期的时候吃再多都不会长胖。因此有很多人会选择这个特殊的时期来减肥，但是对于女性而言，生理期时有很多的注意事项，稍不注意有可能会影响女性健康，那么，生理期减肥有用吗？这是很多女性想了解一个话题，我们一起来看下面的介绍。
生理期减肥有用吗
据相关实践表明，女性朋友在月经期间减肥可以达到比较不错的效果，而且这也是有科学依据的。这是由于女性朋友在经期的几天里，其体内的荷尔蒙非常的不稳定，其波动比较大，因此就会促进身体内的脂肪燃烧，进而对减肥有帮助，尤其是在女性经期的最后2天以及之后的7天的时间，其身体消耗脂肪的能力要比平时高很多，所以说，对于想减肥的女性朋友们来说，一定要抓住这个减肥黄金期，往往可以达到事半功倍的减肥效果。
但是生理期减肥一定要选择科学的减肥方法，如果方法过于极端，就会给身体健康带来一定的伤害，在这段减肥黄金期里，女性可以进行运动来燃烧体内的脂肪。比如瑜伽、快走，就能消耗掉体内的很大一部分脂肪。但是要注意不可以进行激烈的运动，再者女性朋友们不用担心这会对月经产生影响，因为在经期的最后两天，在此时子宫已经差不多慢慢地恢复正常状态了。
除了运动外，当然也要注意控制饮食，但是大家要搞清楚，控制饮食并不是不吃东西，建议在此时可以吃一些坚果来帮助减肥。因为坚果可以让人有饱腹感，减少饮食的摄入量。而且坚果中的维生素e，还能让女性的皮肤更好，在减肥的同时还能美容养颜，是一件多么幸福的事情。
生理期减肥有用吗？综上所述，生理期减肥的效果是非常不错的，建议在瘦身减肥期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”，则是最恰当的减肥时机。
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