吃地瓜干能减肥吗 能减肥的食物有哪些
2020-04-17 00:00:0039健康网
不少家庭喜欢边吃干果零食边看电视，有咬头而且味道甘甜的地瓜干，非常受青睐。但是对于正在积极减肥瘦身的朋友来说，可能就不敢太放肆了，很害怕自己胡乱吃影响减肥。那吃地瓜干能减肥吗？能减肥的食物有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
吃地瓜干能减肥吗？
地瓜其实就是我们常说的红薯，地瓜的热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。如果在制作地瓜干的时候没有添加糖等一类的东西，只是单纯把地瓜煮熟切片晒成地瓜干，那么是可以把地瓜干当作减肥期间的零食的。对于吃地瓜干能减肥吗这个问题，其实也是可以很好地控制热量的摄入的，但是一定要注意控制好量的问题。
那除了地瓜干以外，能减肥的食物有哪些？
（1）魔芋
魔芋除含有多种营养物质外，还含一种其它植物少有的甘露聚糖，该糖不仅不会使人发胖，反而可以帮助减肥瘦身，因为这种糖具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。魔芋及其加工品，不但能吸收胃液，降低食欲，而且还能产生饱腹感。
（2）土豆
很多人都觉得土豆淀粉高，并不适合减肥，但实际上土豆的肥肪含量仅为0.1％，是目前所有充饥食物中脂肪含量最低的，肥胖主要是体内肥肪过多所致，每天吃土豆可以减少肥肪的摄入，使多余的肥肪逐渐代谢出去，从而达到减肥之效。
以上就是关于吃地瓜干能减肥吗的相关内容介绍，很显然在减肥期间吃点地瓜干无伤大雅，只是想要减肥的效果更好，最好还是搭配积极的运动锻炼了。如果在减肥这条道路上吊儿郎当的，那么相信最终的效果也一定会大打折扣的。
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