梅汕铁路正式开通！作为吃货的你，如何美食和减肥两不误？

2019-10-11 15:03:5639健康网

　　昨日上午11时20分，梅汕铁路正式开通！列车上传来好听的声音：“各位旅客、媒体朋友中午好！现在我们乘坐的是梅汕高铁试运行列车，试运行时间大约1小时15分，本趟列车由和谐号单列八节车厢组成……”在女乘务员清脆悦耳的播报声中，梅汕高铁试运行列车正式起航。

　　如果你是一位吃货，汕头的美食，绝对会让你想到都流口水。牛肉火锅、牛肉丸、海鲜、卤味等等，还有传统特色的小吃，真的不吃不知道，一吃好吃到吓一跳。再说说梅州的美食，鱼煮粉、仙人粄、腌面、梅菜扣肉等等。

　　今天，我们来聊聊吃货最关心的事情，如何美食和减肥两不误？

　　一、先聊聊吃了美食，如何快速消脂

　　1、芝士

　　芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料，虽然它含有丰富的钙质，但同时有大量盐分和脂肪，多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后，最佳的补救方法是进食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖。

　　2、高淀粉食物

　　摄取过量淀粉质，最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等，加快消化淀粉质，减少其积存在体内变成脂肪。

　　3、高脂食物

　　高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物，打私办，帮助消耗脂肪。

　　4、甜品

　　吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分，可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

　　5、酒

　　酒精伤害肝，还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水，减肥丰胸食品，补充水分，并要服用维生素B1。

　　6、咖啡

　　咖啡内含的咖啡因有利尿作用，打私办，令身体脱水。因此，每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水，以补充失去的水分。

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