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赵丽颖产后现身被称好苗条,产后瘦身如何才能这么成功?

2019-07-18 14:08:3339健康网

  日前,赵丽颖产后现身,身穿一件蓝色连衣裙,头戴白色渔夫帽,当然口罩是必不可少的。虽然颖宝依旧将自己包裹严实,却对镜头毫不抗拒,双手合十对媒体朋友鞠躬道谢,还热心为粉丝签名。从现场照片看,赵丽颖已经恢复苗条身材,也有网友在一旁呼叫说:丽颖,你好苗条。

图片来源于网络

  回想我们在怀孕时的一日N餐,哺乳期的营养补充,体重都是连续“涨停”的,衣服也是慢慢变大号,身材越来越臃肿却无能为力。为什么女星们产后都那么容易就恢复苗条了呢?

  一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题

  产后的妈妈肥胖大都会有一个通病,那就是身体不同程度的浮肿问题,所以首要前提就是消除身体水肿现象,最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。

  产后的妈妈还会容易便秘,一便秘就让体内的脂肪更加难以排除,所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样,排列顺序不分前后。分别是燕麦,红枣,核桃,香蕉,火龙果。

  香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃,效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉,用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥,没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气,有了气,就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能,立即见效。

  二、坚持哺乳

  妈妈的身体为了制造乳汁,会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁,大约消耗2 092~3 347.2焦耳(500~800卡)的热量,一个月后,会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760~10 0416焦耳(15 000~24 000卡)热量,换算成脂肪的话,那就是将近2千克的肥肉!

下一页:产后减肥食谱一日三餐

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