7天大腿内侧小一圈，除了这套动作还有谁！
2019-04-08 10:05:4339健康网
02
做完上个动作是不是感觉还好？
但是腿先别急着放下，右腿定在刚刚抬起的最高点，然后继续往上抬。每次做8下，做4次。
03
大腿是不是开始有点感觉了？但是还不能停，接下来我们开始划圈圈！右腿从后到前划圈圈，每次划8个圈，做4次。
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做完上个动作是不是感觉还好？
但是腿先别急着放下，右腿定在刚刚抬起的最高点，然后继续往上抬。每次做8下，做4次。
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大腿是不是开始有点感觉了？但是还不能停，接下来我们开始划圈圈！右腿从后到前划圈圈，每次划8个圈，做4次。
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