第二,夜跑的难度指数是两颗星,注意事项必须要知道。
在黑漆漆的晚上,不管你是在室外跑步还是在室内用跑步机来进行,绝对不能跑得很快,速度比平常大步快走稍微快那么一点点就可以了。每天坚持60分钟左右,这60分钟里面,不要停下来,坚持,坚持再坚持。跑步结束后,不要马上坐下来,先稍微站立十分钟,再慢慢坐,喝一杯温开水,千万不要立马睡觉哦。
最后,39小瘦姐想说的是,晚上跑步,只要能长期坚持下去,减肥效果是会很明显,人体的新陈代谢一个轮新是三个月,坚持三个月,再来给小瘦姐留言说说效果吧。
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