第二,肉类也要吃,鱼肉和鸡肉可以多吃一些。
39小瘦姐如果午餐只吃蔬菜,到了下午3点1刻是一定要吃下午茶,不吃饿啊。但,如果小瘦姐在中午吃一些肉,下午就可以不那么容易饿了,因为肉类的脂肪可以增加饱腹感。女明星们最喜欢的肉类是鱼肉和鸡肉,因为鱼肉的脂肪相对比较低,蛋白质含量却不低,所以吸收之后,饱腹感能持久一些。
不过,小瘦姐试过带鱼肉上班,鱼肉放到了中午,腥味比较重,加上刺多,吃起来有那么一点点的麻烦,带饭的话,不是小瘦姐的首选。小瘦姐认为,这个时候,隆重登场的应该是女星们的最爱,鸡胸肉。猪瘦肉的脂肪含量比羊肉多,羊肉比牛肉多,所以,唯有鸡胸肉,最最理想。
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