在制定减肥计划中要注意的四种情况
2018-12-15 04:36:3339健康网
如果你自己问：“为什么我减肥不了?”，应该重新评估你的减肥计划是否合适的时候了。可能会有几个原因阻碍你减肥成功。您需要选择完全不同的计划或简单地调整您当前使用的减肥计划。在进行任何计划改变之前，您应该考虑以下几件事情：我有4个不错的技巧来帮助您：
1)首先，你必须看看你的减肥目标，并度量是否不可实现。请记住，初始体重更容易丢失，一段时间后，体重将以较慢的速度开始下降。这是一件好事，因为当你逐渐减肥时，你更有可能保持长期的体重。随着你的饮食进步，你可能会达到一个平衡，你的体重会简单地降低一点。不要问自己“为什么我不减肥?”，只要坚持你的计划，你就会开始减肥了。您还需要确保您已经指定了一个理想的目标体重。目标体重过大可能会损害身体的健康。
2)确保你已经提出减肥的计划。随着时间的推移，我们有时会对我们的计划变得过于宽松，并开始跳过我们的锻炼计划，或者只有一小块蛋糕，下一次变成一大块，等等...我们在我们的饮食计划，然后修辞地问自己“为什么我不减肥?
3)为自己创造一个完美的环境将有很大的帮助，坚持你的计划。确保每天晚上获得足够的睡眠，并降低你的压力，因为这两个都将保持你的能量水平。另外，小心不要把什么零食带到家里，没有诱惑会使你更坚持你的计划。
4)如果你一直坚持你的减肥计划，几个月后仍然没有看到你的体重下降，是去看医生的时候了。您可能有一个需要解决的身体状况，才能使减肥成功。您的医生也可以帮助您确定您的理想体重应该是什么，并回答您的问题“为什么我不减肥?”。
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